28 días para volver a vos
Cómo transformar tu rutina en un ritual de bienestar
Hay días en los que el tiempo parece no alcanzar. Te levantás cansada y sin darte cuenta ya estás corriendo detrás de las obligaciones. Todo se llena de pendientes, de demandas, de “tengo que”, y ese espacio tuyo —ese donde respiras, sentís y simplemente sos— va quedando cada vez más lejos.
Y ahí es donde empieza el cansancio del alma: cuando hacés, hacés y hacés… pero no te encontrás. No se trata de tener más tiempo, sino de recuperar presencia. De volver a vos.
💛 Volver al presente
Estar presente no significa estar quieta, sino estar consciente de lo que vivís mientras lo vivís. Es poder conectar con lo que estás sintiendo en este momento, sin juzgarte, sin intentar cambiarlo todo.
A veces el cuerpo está en un lugar, pero la mente está corriendo kilómetros más adelante. La invitación es a volver: a tu cuerpo, a tu respiración, a este instante.
No hace falta esperar vacaciones o fines de semana: volver al presente puede ser cerrar los ojos un segundo, sentir el aire entrando, y recordar que estás acá, ahora.
Cada vez que respirás con conciencia, el cuerpo se afloja y la mente se ordena. Es en ese espacio —entre un suspiro y otro— donde vuelve la calma, donde podés escucharte.
💛 Volver al cuerpo
El cuerpo guarda todo: la tensión, las emociones, las palabras que no dijimos. Volver al cuerpo es una forma de volver a vos misma, de reconocerte y sostenerte con amabilidad.
Podés hacerlo a través del movimiento, la respiración o simplemente tocándote el pecho y sintiendo el latido. Es un recordatorio de que estás viva, de que estás acá, y que merecés cuidado.
Habitar el cuerpo es aprender a escuchar sus señales, sus ritmos, sus pausas. Cuando lo hacés, empezás a vivir desde un lugar más real, más conectado, más tuyo.
💛 De la rutina al ritual
Muchas veces sentimos que la rutina nos consume, pero la rutina también puede ser una puerta hacia el bienestar, si la habitás con intención. La diferencia entre rutina y ritual está en la conciencia.
Un ritual no necesita incienso ni velas; necesita presencia.
Cuando te servís un café en silencio, cuando respirás antes de responder, cuando escribís lo que te pasa, estás convirtiendo lo cotidiano en un momento de conexión. Y esa suma de pequeños momentos es lo que te va trayendo de nuevo a vos.
💛 28 días para volver a vos
Te propongo vivir los próximos 28 días como una oportunidad de reconexión. No como un desafío exigente, sino como un camino suave de vuelta a tu centro.
Podés empezar con algo tan simple como esto:
• Detenerte tres veces al día para respirar profundo.
• Registrar una emoción por día, sin juzgarla.
• Reconocer un logro tuyo, por mínimo que parezca.
En 28 días, vas a notar cómo esos instantes se transforman en una nueva manera de estar con vos. Más presente, más calma, en equilibrio.
💛 Escribir para volver
Escribir no es solo un acto de expresión: es un camino de retorno. Cuando escribís lo que sentís, ponés luz donde antes había confusión. Le das palabras a lo que el cuerpo venía sosteniendo en silencio.
Por eso creamos el diario “Vuelvo a mí”, una guía de 28 días para acompañarte en este proceso. Cada página te invita a pausar, respirar, observar y escribirte.
A volver al presente, al cuerpo y a tu verdad interior, con amabilidad y sin exigencias.
No es un diario para hacer más.
Es un diario para ser más: más consciente, más libre, más vos.
Porque cuando volvés a vos, todo se equilibra.
💛 Empezá hoy tu ritual de bienestar.
Descubrí el diario “Vuelvo a mí” de Maitrima y regalate 28 días para reconectar con vos.
👉 [Enlace al diario “Vuelvo a mí”]